많은 분들이 아시겠지만 딱 먹을만큼만 덜어놔야지 먹는 양도 한 눈에 볼 수 있고 양도 조절이 되잖아요
근데 저는 혼자 살다보니 상차리기도 귀찮고ㅠㅠ 설거지는 더 귀찮아서 ...반찬통 그대로 놓고 냄비채로 꺼내놓고 먹곤했는데 이게 정말 제 다이어트를 방해하는 습관이었던거 있죠ㅠ
밥을 다 먹고나서 반찬통이랑 냄비가 그대로있으니 배가 좀 덜 부른가? 싶으면
계속 앞에 있는 반찬 집어먹게 되고 먹다보면 얼마나 먹엇는지 모르고 그냥 엄청 배부르고... ㅋㅋ
그런데 뷔페처럼 접시 한그릇에 딱 한끼로 먹을만큼만 조금조금씩 덜어놓고 먹으니
이 한 접시를 딱 먹고나면
이미 한끼를 전부 먹었으니 더 먹으면 안되겠다
생각이이렇게 바뀌더라구여 ㅋㅋ
그리고 음식이 모두 한 접시에 있으니 탄수화물 단백질 지방 비율이랑 칼로리도 어림 짐작되고 야채더먹어야지 이건 좀 덜어야지하면서 식단관리가 되더라구여 ㅋㅋ
그래서 전 제 전용 식판을 샀답니다...ㅋㅋ
마치 학교다닐때 먹었던 급식이 생각나네요 ㅋㅋ
아시는 분들도 많고 이미 이렇게 식사를 하고계신 분들이 많으실것 같지만...
혹시 저처럼 반찬통 꺼내 놓고 드시는 분 없으신가여?ㅋㅋ
이참에 식판 하나 마련해보세유~~
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