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  • 칼빼기·입문
  • 2016.03.25 05:10
Q.도와 주세요! 110kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하새요! 다이어트 맘 먹은 30살 남성입니다 제가 다이어트는 처음이라
잘몰라서 물어볼깨 많아요!

1 운동순서는 어떻게 해야 하죠?
운동 이름과 운동시간 알려주세요
하루에 두시간정도는 시간이 남니다

2 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?

3 110kg 에서 70가까이 만드는데 얼마나
걸릴까요? 준비는 되어 있습니다

4 해주고 싶은말 해주세요
저와 같은 경험이시라면 팁좀


인중샷 올릴께요 방법 그대로 합니다.
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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 03.25 12:39
  • 저는... 운동많이하고 적게먹는게 다이어트 방법이라 생각하지만...
    적게먹더라도 영양소 골고루먹기....운동은 내가 이겨낼 범위안에서 하기 입니다...
    운동순서는 본격적인 운동 전과 후엔 반드시 스트레칭(잘안지켜지긴해요 ㅎ)
    운동종류는 다신 홈트레이닝 보시고 내가 할수있을만한운동 과 유투브에서 이것저것 검색해서 따라해보시면 될듯싶어요...
    어렵고 험난한 길이지만 분명 뿌듯함을 안겨줄 다이어트...
    화이팅 입니다~~!!
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