오늘 8일차~
아침에 재어본 몸무게~
첫날보다 1.8kg감량했다~
6시이후금식의장점은, 점심과저녁사이에 먹게되는 간식에대한유혹이없어져서 칼로리조절이 훨씬 수월해진것과
6시이후금시이후 초기배도픔을견딘후엔
이후 배고픔이 찾아와도 참아낼수있었고~
배고플때 물한잔이 큰도움이 되었던거같다~
그리고 저녁에 늦게잤었는데
깨어있는동안먹는욕구때문에 힘들것같아 9시엔
자려고했다~
7일차~부득이하게 저녁6시를 넘겨 식사를 하게됬지만 식후 3시간뒤에 잠을 청했다
낮에도 칼로리 양조절과~ 운동은 실내자전거, 걷기를 꾸준히 하기도했다
6시이후금식은 식사조절에도 도움이되고, 조금씩 몸무게가 빠지는 즐거움도 얻게되니 1석2조의 방법인거같다
위에 무리를 안주려고 세끼식사는 꼭 챙겨먹되 밥량은 절반으로 줄였다~
이제6시이후 금식은 여기서 끝이 아니라
시작이다. 평생 실천하며 내 표준체중 55kg이될때까지열심히 운동과 식이조절로
건강한 보기좋은 내가되자~
2
202
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