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Q.안녕하세요. 다이어터 입문자 곰이라고합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고민이 되는건, 제가 8월전까진 125kg었으나, 우연히 허벌라이프를보고 지푸라기라도잡기식으로 4달 12월31일날 76.9로 마무리찍고 나름성공했다 싶어서 기뻤습니다.

하지만, 좋은것도 좋지만 살안찌는 체질로 바뀌고싶은 진짜 꿈을갖고 올해는 내 인생자체가 다이어트와 운동이라고해서..

공익이라 심지어, 틈틈히 근력운동 푸쉬업(20개/3세트)정도 하고..일 끝나고 점심 휴식시간에 담당자님께허가받고 1.9km거리에있는 공원까지뛰어서 줄넘기 2천개(20분정도)하고 돌아오면 45분 내지 1시간걸리고 설거지 끝내구 할일없음 줄넘기 1천개(8분정도)하러다시나가고 일끝나면 퇴근하자마자 헬스 이번주부터 2분할 웨이트 트레이닝도 하고있습니다.. 형님 누님들 제가 혹시 무식하게 하거나 그런건아니겠죠..?

헬스는 좋든싫든 매일하러가요 일요일은 헬스장쉬어서 그냥 걸어다니구요..

식단은 허벌제품이남아서 그거먹고하고있거든요..

아침-허벌쉐이크,사과,볶은아몬드5개

점심-쉐이크

물섭취량-4~6리터

저녁-쉐이크 이거든요... 무..무식한거게쬬..?

조언 부탁드릴게여.. ㅠㅠ

  • 곰투스
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댓글 (5)

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정석
  • 4343!
  • 01.17 10:25
  • 우와 멋지시네요 의지력짱 !! 저도 허벌라이프로 효과를 많이봤었는데 요요는 있더라구요 .. 아무래도 지금 운동을 꾸준히 하신다고했으니 남은 허벌제품은 드시더라도 점심에는 일반식을 드셨으면 좋겠어요 ! 잡곡밥에 시금치나물 콩나물 상추쌈 등등 저칼로리로 드시되 넘 스트레스받으시면 드시고싶은 반찬 한가지정도 추가해서 드시면 더 쭉쭉 빠지실것같아요 ! 힘내세요 !!
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입문
  • 곰투스
  • 01.17 08:44
  • a밍듀 흐읔 흨 감사합니다 듀밍님, 그런말씀하신해준것만으로 기운이나요 ㅠ
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정석
  • a밍듀
  • 01.17 08:43
  • 우와 정말 대단하세요! 전 아직 그렇게까지 독하게 살빼본적이 없어서 평가할만한입장은 아니지만요 그런 끈기와노력이라면 충분히 체질뿐많이 아니라 쉐이크도 끊으실수잇을꺼같아요^^
    건강잘챙기시구 운동도 열심히하세요 화이팅!
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입문
  • 곰투스
  • 01.17 08:31
  • 쪼꼬우유짱 후으.. 감사합니다.. 단백질과식이섬유외 야채도 꼭 챙겨먹어야겠어요..
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.17 08:30
  • 먹는건 바꾸셨음 좋겠네요 언제까지 쉐이크만 먹을순 없잖아요 단번에 일반식하면 아무래두 살이 잘찔거 같으니 흔히 말하는 다이어트식?닭가슴살 두부 계란흰자 채소 샐러드 이런식으로 드시다 조금씩 일반식으로 바꾸는게 좋을듯해요 운동은 계속 하면서요^^그럼 건강도 지키고 살도 안찔거 같아요^^
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