고민이 되는건, 제가 8월전까진 125kg었으나, 우연히 허벌라이프를보고 지푸라기라도잡기식으로 4달 12월31일날 76.9로 마무리찍고 나름성공했다 싶어서 기뻤습니다.
하지만, 좋은것도 좋지만 살안찌는 체질로 바뀌고싶은 진짜 꿈을갖고 올해는 내 인생자체가 다이어트와 운동이라고해서..
공익이라 심지어, 틈틈히 근력운동 푸쉬업(20개/3세트)정도 하고..일 끝나고 점심 휴식시간에 담당자님께허가받고 1.9km거리에있는 공원까지뛰어서 줄넘기 2천개(20분정도)하고 돌아오면 45분 내지 1시간걸리고 설거지 끝내구 할일없음 줄넘기 1천개(8분정도)하러다시나가고 일끝나면 퇴근하자마자 헬스 이번주부터 2분할 웨이트 트레이닝도 하고있습니다.. 형님 누님들 제가 혹시 무식하게 하거나 그런건아니겠죠..?
헬스는 좋든싫든 매일하러가요 일요일은 헬스장쉬어서 그냥 걸어다니구요..
식단은 허벌제품이남아서 그거먹고하고있거든요..
아침-허벌쉐이크,사과,볶은아몬드5개
점심-쉐이크
물섭취량-4~6리터
저녁-쉐이크 이거든요... 무..무식한거게쬬..?
조언 부탁드릴게여.. ㅠㅠ
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