624/ 1143 kcal
295/ 190 kcal
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 220ml) | 148kcal |
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 30g) | 18kcal |
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 40g) | 52kcal |
마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g) | 39kcal |
양배추찜 (1소접시, 5g) | 1kcal |
감동란 (1개, 30g) | 37kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
고구마 (1개, 5g) | 6kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 30g) | 39kcal |
레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
스파이더맨 플랭크 (1분) | 6kcal |
윈드밀 (1분) | 6kcal |
잽 크로스 킥 (1분) | 6kcal |
하이 니 + 펄스 (1분) | 6kcal |
크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
올터네이팅 런지 (1분) | 7kcal |
점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
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