작년 10kg감량 후, 올해 정신을차려보니 5kg이 다시 쪘네요..
이대로는 안되겠다 싶어서 정신차리고 다이어트를 다시시직한지 일주일되었습니다.
요요라기보단.. 그냥 많이먹어서 갑자기 다시 살이붙었습니다. (그게 요요..)
다이어트를 항상하다보니 저도 반반전문가는 된다생각했었는데.. 이번에는 영~^^;;
도움이 절실합니다ㅠㅠ
원래 처음에다이어트하면 2~3kg정도는 잘빠지는데,
이번엔 3일동안 딱1kg이 빠진후 4일째 제걸음입니다.
현재 하루 음식칼로리는 1100kcal로 제한하고, 단백질보충제를 처음먹어보는데 기상후1잔, 운동직후1잔 먹고있습니다. 보충제칼로리는 1잔 50kcal입니다.
운동은 공복에 런닝40분, 저녁식후 2시간후 근력40분 하고있습니다.
화장실을 3일째 못보고있긴한데.. 그것때문이라하기에도.
아무런변화가없어 답답하기만합니다.ㅠ
무엇이잘못된걸까요..
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