765/ 1391 kcal
435/ 231 kcal
머위나물 (1소접시, 20g) | 16kcal |
검은콩밥 (1/2공기, 90g) | 129kcal |
무생채 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
열무김치 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
참나물무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
콩나물국 (1/2인분, 200g) | 17kcal |
흑미밥 (1/2공기, 90g) | 125kcal |
시모아 다크초콜릿82% (1/4회, 5g) | 26kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
토마토 (1/2개, 71g) | 9kcal |
호두 (1회, 1g) | 6kcal |
계란 흰자 (1개, 35g) | 18kcal |
[서울우유] 저지방우유 수제 요거트 (1팩, 200ml) | 80kcal |
토마토 (1개, 71g) | 9kcal |
호두 (1회, 1g) | 6kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
하늘자전거 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (3분) | 22kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
파워워킹 (40분) | 240kcal |
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