| 레그 익스텐션 (3세트, 75회) | 35kcal |
| 이너싸이 머신 (3세트, 90회) | 11kcal |
| 밴드 암컬 (3세트, 60회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (2세트, 50회) | 5kcal |
| 덤벨 킥백 (2세트, 30회) | 6kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 120회) | 50kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 75회) | 28kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
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