벌써 루니체험 일주일이 지났네요
드뎌 담주 아이들 개학 ㅋ
이번주 황금기라 식단을 좀 쎄게했습니나
아침부터 해독주스와 사과
점심도 렌틸콩과 반찬조금
저녁두 폭식할까봐 렌틸콩과 과일
아침 저녁으로 루니 간식겸 먹어주었고요
운동
아침에 헬스장 출근 스트레칭과 몸풀기 런닝15분
마일리 하체 운동
화욜이라 크로스핏30분 정말 토하는줄 알았습니다
그동안의 운동말고 좀 다른걸 하더군요
그래서 더 힘듬
개인운동 등 위주
러닝 50분
강하나 하체스트레칭 마무리
이번 기회에 몸무게 앞자리가 바꼈으몃
좋겠습니다
다신 여러분도 모두 모두 화이팅
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