제대로시작한건이번주부터네요!
급작스레찐살때문에사람들만나기도꺼려지고..
자신감도없어지고..옷도핏이안예뻐살맘도없어지고..
몇번다이어트해보려다빠져도전같지않은몸에
자꾸포기를해버렸는데..
이번에진짜큰맘먹고시작했네요!
스피닝끊고!!되도록이면많이걷고,
근데 운동보다더중요한게..식단조절이잖아요~
전정말많이잘먹고,식욕도왕성하고..
그런저에게식단조절이란.. ㅜㅠ
정말너무힘들지만..
이번주부터간헐적단식중이에요~!!
16:8 이라고
16시간동안 공복두고
8시간동안 먹는거래요.
그래서전..
저녁8시부터다음날점심12시까지가16시간공복시간~~~
그리고낮12시부터저녁8시전까지점심,저녁먹어요~
저녁에스피닝을가야해서저녁은
간단한고구마나삶은달걀이나샐러드라도
꼭챙겨먹고운동해요~
그리고하루물2리터씩꼬박마시고있고요.
며칠안되서아직별차이는없지만,
곧좋은소식들고올게요!!!
꼭성공하게다들응원해주세요!!!!😀
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