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귤다이어트

출처:네이버

안녕하세요! 오랜만에 들어왔어용~ 오늘은 귤다이어트를 들고왔는데요? 귤은 조금만 먹어도 포만감이 크기 때문에 다이어트 과일로 좋은것같더라구요
요즘 제철음식! 귤,이귤로 다이어트를 시작해 보시는건 어떠세요?


※주의-귤다이어트를 오래한다면 건강에 이상이 생길수 있으므로 2~3일 정도로만 해주세요

아침-아침으로는 귤을 갈아서 주스로 만들어 먹어주세요! 아침을 먹지 않는것은 다이어트에 영향을 주게되는데 이때 가볍게 주스를 마신다면 좋겠죠?

점심-귤과 양배추를 작게 잘라서 요거트에 넣어 먹으면 끝! 아직적응이 되지않아 먹기 힘들수도 있지만 양배추도 함께먹어 영양소를 공급해줍니다!

저녁-귤과 요구르트를 먹어주세요. 저녁이 되어 이것만으로도 배가 차지 않으실수도 있는데 이때는 양치질을 계속 해주시거나 물을 마셔주세요~

아! 설마 정말 많이 먹으시는것은 아니시죠? 귤이 100g에 38칼로리 라지만 많이 드신다면 오히려 역효과가 될것 같네요~

※귤의양은 자신에게 알맞도록 적당하게 드시는것이 좋아요 보통은 한끼에 2~3개정도가 괜찮은것같아요~

이상으로 귤다이어트를 마치겠습니다~
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 초ㅏ~~
  • 01.23 11:46
  • 집애 귤도 많은데 한번 해바야 겟어요
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지존
  • 꿀민잉
  • 01.23 10:09
  • 귤귤..
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초보
  • 마지막도저너
  • 01.23 00:32
  • 귤... 한번 까기 시작하면 끝을 봐야 하는데..ㅋㅠㅋ
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.22 20:45
  • 올핸 귤 하나 못 먹었네요 늘 박스로 사 놓고 먹었는데...
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지존
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트)
  • 01.22 20:31
  • 귤..... 하앋...... 멈출수가 없어서....
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정석
  • 제발....
  • 01.22 20:17
  • 겨울에 딱맞는 다이어트같아요~한번해보고 싶네옄ㅋㅋ
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초보
  • 맛나다이어터
  • 01.22 20:14
  • 귤은 한번까서 먹기시작하면 끊을수가없어여ㅜㅜ
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