아침은 간단히 먹을 수 있으면서도 칼로리는 낮으면서 양은 넉넉한 식사를 하는 편이 좋고 점심은 아무래도 학생이라니까 평소처럼 드시는 것이 좋을것같고 저녁은 적게 먹는편이 좋을듯해요. 물론 자신의 일정에 맞춰 나누시는 것이 좋다고 생각해요. 활동량이 어떻냐에 따라 달라지니까요. 그래도 저녁은 6시 최대 7시 이후에는 안드시는 것이 좋아요. 야식은 배고프시다면 우유 한잔 혹은 토마토나 고구마 반개정도가 적당합니다. 그리고 배고플것같으면 중간중간 물을 마시면 그럴 생각도 안드실거에요. 건강에도 좋구요. 운동은 30일 챌린지같은것 해보시는 것도 좋다고 생각해요.
다신
4
331
공감 0
신고 0
