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  • Sugoieun·입문
  • 2016.03.30 08:18
Q.고민입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에는 다이어트약을 머꼬 살을뺐는데
이젠 나이도 있다보니 조금 무섭고 조금씩 빼드라고 운동과 식이요법으로 빼고싶은뎅
저녁에 일을 하다보니 밥먹는 시간이 딱히 정해져 있지않아요
너무 불규칙해요ㅠ.ㅠ
식단도 그렇고 운동량이랑 어떻게 해야될지 고민입니다.
현재는 출근전에 해독쥬스 한잔 마시고
파인애플식초 1리터,우엉차1리터 마시고 있습니다.
식사는 그냥 짬나면 먹는식이구요
  • Sugoieun
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댓글 (1)

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정석
  • Kickfat
  • 03.30 08:22
  • 조금 귀찮으시더라도 현미밥도시락 싸서 드세요. 아님 달걀 , 과일 , 간단히 드실수있는거라도. 운동은 낮에 시간이되시면 헬스나 복싱 1시간씩이라도 주3회 하세요. 틈틈히
    몸 움직여주시고 술 안드시면 체중감량
    성공! 저도 저녁에 일해서 이렇게 합니다
    홧팅하자구요!
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