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03월 30일 (음식 658kcal, 운동 393kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

성공 535kcal
658/ 959 kcal
393/ 159 kcal
점심식사346kcal(52.58%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
삶은 계란 (1개, 65g)
102kcal
딸기 (1개, 16g)
4kcal
파인애플 (1조각, 30g)
6kcal
호밀빵 (1회분, 35g)
92kcal
아몬드 (1개, 5g)
35kcal
호두 (1개, 5g)
32kcal
오후간식4kcal(0.61%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
저녁식사308kcal(46.81%)
양배추찜 (1소접시, 195g)
46kcal
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
쌈장 (1회분, 30g)
5kcal
된장찌개 (1인분, 180g)
68kcal
[CJ] 스팸클래식 (1회, 20g)
64kcal
마늘쫑조림 (1소접시, 30g)
21kcal
운동393kcal
런닝머신 달리기 (10분)
80kcal
러닝머신 걷기 (44분)
170kcal
케틀벨 스윙 (3분)
60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회)
22kcal
플랭크 (1분)
6kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
크런치 (2분)
16kcal
랫풀다운머신 (3분)
23kcal
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