1040/ 800 kcal
645/ 385 kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
호두 (1개, 5g) | 32kcal |
사과 (1회분, 145g) | 82kcal |
삶은계란 난백 (1개, 70g) | 33kcal |
바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
오이무침 (1인분) | 50kcal |
시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
자반고등어조림 (1소접시, 138g) | 207kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
싸이클 실내자전거 (12분) | 60kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 21kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
헬스 (35분) | 192kcal |
0
118
