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  • 꼭 55kg·지존
  • 2015.01.26 08:54
  • 1
다이어트14일째:아침공복운동
다이어트한지 딱2주됫네요 !! 주말엔 운동안하니깐 운동한지는10일 정두 3키로 빠진상태지만 더빼야죠 ~~ 오늘아침엔 공복운동으로 요가를 했는데요
아침공복운동은 체지방감소에 효과가크다구하네요 그리고 다이어트에 도움도 되구요 근데 아침엔 근력운동을하면 근손실이온다구하니 근력운동은 피해주시고 유산소운동으로 20분에서40분정도로 만 해주시면 다이어트 성공확률이 안한사람보다 33%높다는사실 ! 공복요가를 하니 상쾌하고 좋네요 ~~모두들 화이팅합시다!!!
  • 꼭 55kg
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어제는 걍 일찍자버렸어요ㅋ
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일주일간 요양취하고 다시 다이어트 시작입니다.
1 120 해밀01219

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 꼭 55kg
  • 01.26 15:28
  • 자유로운 삶! 아침공복운동은 가볍게 조깅만 하면되니까 몸도 마음도 가벼워지는거같아요 ㅎㅎ~!!
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지존
  • 꼭 55kg
  • 01.26 15:27
  • luckysn 공복으로 근력운동하게되시면 근육량이감소됩니다ㅜㅜㅜ 편의점에파는에너지바1개아니면2개라두드시고 운동하세용 !!
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초보
  • 마지막도저너
  • 01.26 13:47
  • ㅋㅋㅋ 저도 매일 저녁 다짐은 하는데...ㅠㅜ 꼭 아침공복운동 실천해야겠네요!!
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정석
  • luckysn
  • 01.26 13:39
  • 헉 저 아침에 공복으로 헬스가는데 근육량 부족이라 근력운동이랑 유산소 1:1로하는데 괜찮겠죠?ㅠㅠ
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지존
  • 꼭 55kg
  • 01.26 08:57
  • 해밀01219 아침엔 무리한 운동하면 더피곤해져요 !! 그게딱 좋은거같네요 ㅎㅎ
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초보
  • 해밀01219
  • 01.26 08:56
  • 저는 공복에 유산소운동이 좋다그래서.. 런닝만 가볍게 해요.. 근데 땀 날만하면 내려온다는게 함정 ㅋㅋ
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