1051/ 1460 kcal
397/ 243 kcal
삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
[아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) | 89kcal |
계란 흰자 (2개, 77g) | 40kcal |
현미밥 (1/2공기, 83g) | 126kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
팽이버섯 (1회분, 80g) | 25kcal |
양파 (1개, 77g) | 26kcal |
청양고추 (1개, 6g) | 3kcal |
당근 (1/4토막, 61g) | 20kcal |
쪽파 (1회분, 30g) | 7kcal |
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
잡채 (1/2인분, 50g) | 63kcal |
오징어미역초무침 (1소접시, 25g) | 19kcal |
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
사과 (1회분, 107g) | 60kcal |
삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
이두운동 덤벨컬 (8분) | 28kcal |
바벨숄더프레스 (5분) | 20kcal |
덤벨 킥백 (7분) | 29kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 25kcal |
러시안 트위스트 (3분) | 18kcal |
V 싯업 (7분) | 22kcal |
시티드 니업 (15분) | 50kcal |
파워워킹 (45분) | 205kcal |
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