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04월 01일 (음식 1495kcal, 운동 416kcal)
20160401

20151207 다이어리 일기상세

성공 403kcal
1495/ 1778 kcal
416/ 296 kcal
아침식사293kcal(19.60%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g)
45kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 170ml)
120kcal
쑥국 (1/4인분, 322g)
111kcal
점심식사223kcal(14.92%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
91kcal
[일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml)
115kcal
오후간식163kcal(10.90%)
오메기떡 (1/2회분, 35g)
75kcal
[아랑농장] 제주산무농약감귤주스 (1병, 120ml)
41kcal
밀크커피 (1잔, 115ml)
42kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz)
5kcal
저녁식사816kcal(54.58%)
쇠고기등심 (1회, 100g)
218kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
맥주 (1잔, 200ml)
74kcal
굴소스 (1인분)
50kcal
[삼양] 나가사키짬뽕 (1/2개, 52g)
225kcal
와사비 분말 (1/2종지, 1g)
4kcal
꼬치고기 (1회분, 100g)
89kcal
운동416kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
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