아침은 언제나 과일과 두유 오늘은 계란 흰자두개 추가했습니나
점심은 포만감 높은 버섯과 양파 닭찌찌 넣고 볶았어요 매번 먹어도 맛나요
저녁두 점심때 많이만들어서 반반 먹었어요
그래도 배는 여전히 고프다는 ㅠㅠ
운동슨 몸풀기 런닝 스트레칭15분
마일리 하체
횐욜은 죽음의날ㅠ 크로스핏하는날
(언제나 하는운동인데 할때마다 힘들당)
런닝55분 오늘은 조금더 걸었네요(6.5로)
강하나하체 스트레칭 마무리
벌허 루니시작한지 보름이나 됐네요
제가 식단을 제대로 못해서인지 감량은 큰 효과을 보지못했네요 ㅠㅠ
다른것 운동할때 땀이 많이 나는것과
아침에 배변이 자연스러워요
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