1150/ 1162 kcal
811/ 193 kcal
청국장찌개 (1/2인분) | 122kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
오렌지 (1/4개, 85g) | 24kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
조기구이 (1토막, 52g) | 69kcal |
배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
사과당근주스 (1회분, 200g) | 92kcal |
땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
훌라후프 (60분) | 240kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
크런치 (25분) | 200kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
하늘자전거 (10분) | 60kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
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