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  • 부영이·다신
  • 2015.01.29 13:08
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527칼로리 식단 (닭가슴살 샌드위치)


쌀식빵으로 닭가슴살 샌드위치 만들어봤어요
쌀식빵이 생각보다 칼로리는 낮은데
GI수치는 높을거 같아요~
다음번엔 호밀빵으로 바꿔야겠어요 ㅎ

쌀식빵 두장 85g
양상추 25g
오리엔탈드레싱 10g
(드레싱넣기 싫으신분은 토마토나 과일 넣어드세요~)
오이 60g
콜라비 135g
서*우유 208g (저지방 아님)

총 칼로리 527칼로리네요 점심한끼도 두둑하게 굿이에요
콜라비가 달달하니 포만감이 엄청 굿이에요
며칠전에 한개 사서 먹었는데 맛있어서
이번에 3개나 샀답니다
저녁에 배고플때 한두조각정도 먹음 좋더라구요~
  • 부영이
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 부영이
  • 01.30 17:12
  • 뚱영♥ 콜라비 완저 좋아요♡.♡
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초보
  • 준영맘
  • 01.30 14:55
  • 샌드위치 맛있겠네요
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.29 20:53
  • 요즘 콜라비 겨울 무처럼 달달하죠
    생채도 맛있고 초 무침도 괜찮아요
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입문
  • 너예뻐졌다
  • 01.29 16:09
  • 퍽퍽한 닭가슴살을 먹기좋게 만드셨네요~
    한끼식사로 좋겠네요
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.29 16:08
  • 맛잇어보입니당♥
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다신
  • 부영이
  • 01.29 15:59
  • 드레스입자 콜라비 진짜 좋은거 같아요~~ 맛있고 칼로리도 낮고 포만감도 굿이구요
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다신
  • 부영이
  • 01.29 15:58
  • 돌아가자!그때로 생각보다 맛있어요~ㅎㅎ
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다신
  • 부영이
  • 01.29 15:58
  • 귤송 맛있어요 ㅎㅎ
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지존
  • 드레스입자
  • 01.29 15:21
  • 저도 콜라비가 맛있드라구요 ㅋㅋㅋ 샌드위치맛있겠어용~~~!
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정석
  • 돌아가자!그때로
  • 01.29 14:39
  • 정말 맛있어 보여요~~\^0^/
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