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  • RyuSeA·지존
  • 2015.01.29 14:57
  • 1
Q.어떻게 운동하고 계세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 식단 조절하면서 이큐빅 다니고 있는데요
월요일부터 금요일까지 다니고..
일주일 단위로 운동법이 바껴요.기본적으로 하는건
10분 사우나하고 15분 제자리뛰기식이구
그다음엔 기구 9가지 합니다. 가끔 서킷도 시키시고
전부다하고나면 1시간30분정도 되는거 같아요

그러고나서 집에 오면...멘붕입니다.
아침운동 끝나고 나면 땀을 너무많이 흘려서 ...
급피곤해져서...눕고싶어지는데 그거 꾹참고 집안일하거든요 그러고 나서 점심먹고 또 멘붕...
사정상 일을 안해서 집에만 있거든요^^;;

저녁먹을때까지 또 멍때리다가ㅋㅋㅋㅋ
저녁먹고 1시간후에 버핏테스트랑 복근만들기 다리만들기 합니다..시작한지 4일째네요ㅋㅋ
다하고나면 족욕하고 씻고 그냥뻣어버립니다...
너무힘들어서요ㅜㅜ

잘하고 있는건지...아님 더해야 하는건지...
이큐빅다닌지 보름정도 됏구요 2키로 빠졌어요~
체지방이 많이 빠진건지 등살이랑 배가 좀 빠져서 기분은 좋아요ㅎㅎ 멍때리는 중간시간에도 운동해야 하는걸까요ㅜㅜㅜㅜㅜ?
  • RyuSeA
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댓글리스트

지존
  • RyuSeA
  • 01.29 15:35
  • 조화 식이조절도해요...아침은 요거트랑 바나나먹거나 씨리얼 조금넣구 먹구요 정심저녁은 일반식 다먹되 1/4 먹어요~ 운동하는곳 원장님이 점심에만 밥반공기 머그라구 했는데 어지럽고 힘들어서 점심저녁으로 나눠먹고있어요!!
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정석
  • 조화
  • 01.29 15:33
  • 너무 단기간에 빼려고 하시지 마시구 꾸준하게 할 수 있는 운동들로 해서 빼셔야 되요! 운동 하다가 안하면 살찐다고 하더라구요.. 지금도 운동량 충분히 많으신거같은데.. 식이조절만 하시면 되지 않을까요?
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다신
  • 꽃아짐
  • 01.29 15:32
  • 전수영햇을땐
    힘드니까더먹게되고
    헬스는너무힘들어서몸살나고ㅋ
    다신으로다욧시작한지열흘짼데요
    홈트레이닝합니당^^
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지존
  • RyuSeA
  • 01.29 15:06
  • 47키로만들기 더안해도 되는걸까요ㅜㅜ심각하게 많이 빼야해서요...첫째목표는10키로 인데ㅋㅋ30키로는 빼야하거든요ㅜㅜㅋ
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지존
  • 45되는날까지💪
  • 01.29 15:04
  • 열심히하지는거같은데...저도 집에만있어서 아침운동하고오면 피곤해서빈둥빈둥거리는데ㅋㅋ
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