요번달은 이렇게 하구있어요.. 공복에 안재서 잘은 모르지만 2키로 넘게 빠진거 같구요! 일단 이번달 섭취칼로리 운동칼로리 괜찮나요? 그리고 2월달은 3키로 감량하고 싶은데 1200칼로리 이하로 먹고 줄넘기 1500개정도 싸이클 30분이상 주말엔 1시간정도에 버피테스트 30~200개 하구요. 마일리 사일러스 하체운동이랑 계단오르기 스트레칭 복근운동 10분정도에 가끔 와인오프너 운동도 하려구요 아맞다! L자다리도 30분이상해요! 이정도 하면 한달 3kg 빠질 수 있을까요? 조언 해주시면 감사히 듣고 참고하겠습니다!! 그리고 제가 지금 154/52인데 목표 46으로 잡고 있어요~ 이정도면 괜찮을까요??
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