아침은 늘 같아요 과일 그리고 생고구마(배고푸니 생고구마도 맛나다는 )
점심 넘 허기가져서 렌즈콩 추가 버섯야채볶음
(렌즈콩은 삶으니 두배가 되네요 포만감도 굿~~)
저녁두 버섯야채볶음과 새야채 두부
그리고 멸치볶음이 너무 먹고싶어서 야금야금 또 먹었네요
운동
몸풀기 런닝 스트레칭 15분
복근 15분
본운동 오늘은 하체의날 (역쉬나 힘든운동 )
개인 운동 30분
러닝55분
강하나하체 스트레칭 마무리
오늘 하체하는 날이라 마일리 하체는 패스
(이것까지 하믄 낼 운동 못할거 같아서 ㅠㅠ)
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