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04월 04일 (음식 1074kcal, 운동 572kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 649kcal
1074/ 1380 kcal
572/ 230 kcal
아침식사347kcal(32.31%)
잡곡밥 (1/2공기, 110g)
163kcal
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
양배추찜 (2소접시, 140g)
33kcal
볶은김치 (1/2소접시, 30g)
35kcal
점심식사422kcal(39.29%)
치킨볶음밥 (1회분, 200g)
422kcal
오후간식173kcal(16.11%)
땅콩 (1회분, 6g)
34kcal
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
초코케익 (1/4조각, 22g)
85kcal
저녁식사132kcal(12.29%)
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
운동572kcal
스쿼트(세트) (180회)
46kcal
런지 (10분)
70kcal
크런치 (3분)
24kcal
플랭크 (3분)
18kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
320kcal
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