759/ 800 kcal
410/ 206 kcal
아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
오이 (1개, 50g) | 4kcal |
당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
양배추 (1접시, 130g) | 40kcal |
시금치나물 (1소접시, 35g) | 22kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
오렌지 (1개, 180g) | 51kcal |
찐고구마 (1개, 66g) | 84kcal |
오이 (1개, 30g) | 2kcal |
당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
계란 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
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