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04월 04일 (음식 814kcal, 운동 788kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 604kcal
814/ 800 kcal
788/ 170 kcal
아침식사303kcal(37.22%)
부채살 (1회분, 100g)
192kcal
치커리 (1접시, 20g)
4kcal
양상추 (1소접시, 60g)
6kcal
마늘종 (1회분, 10g)
5kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
쌈무 (1장, 18g)
4kcal
라이스페이퍼 (1장, 36g)
65kcal
점심식사114kcal(14.00%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 120ml)
36kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 20g)
12kcal
저녁식사397kcal(48.77%)
[스타벅스] 블루베리요거트 (1병, 190ml)
140kcal
배 (1개, 30g)
12kcal
청포도 (1회분, 30g)
14kcal
쌈무 (1장, 10g)
2kcal
양상추 (1소접시, 20g)
2kcal
치커리 (1접시, 20g)
4kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
부채살 (1회분, 70g)
134kcal
운동788kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
하이 니 + 펄스 (1분)
6kcal
리버스 크런치 (1분)
6kcal
크로스 잭스 (1분)
6kcal
잽 크로스 킥 (2분)
12kcal
원 레그 힙 레이즈 (2분)
16kcal
브릿지 레이즈 (1분)
8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
올터네이팅 런지 (1분)
7kcal
스케이터 런지 (1분)
7kcal
점프 스쿼트 (1분)
7kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분)
6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
산책 걷기 (90분)
180kcal
요리 (60분)
150kcal
바벨숄더프레스 (1분)
8kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (1분)
7kcal
인앤아웃앱스 (1분)
7kcal
컨센트레이션 컬 (1분)
6kcal
덤벨 리스트 컬 (1분)
6kcal
리버스 바벨 컬 (1분)
6kcal
덤벨 레터럴레이즈 (1분)
8kcal
니 푸쉬업 (1분)
9kcal
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