814/ 800 kcal
788/ 170 kcal
부채살 (1회분, 100g) | 192kcal |
치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
쌈무 (1장, 18g) | 4kcal |
라이스페이퍼 (1장, 36g) | 65kcal |
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 120ml) | 36kcal |
딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 20g) | 12kcal |
[스타벅스] 블루베리요거트 (1병, 190ml) | 140kcal |
배 (1개, 30g) | 12kcal |
청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
쌈무 (1장, 10g) | 2kcal |
양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
부채살 (1회분, 70g) | 134kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
하이 니 + 펄스 (1분) | 6kcal |
리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
잽 크로스 킥 (2분) | 12kcal |
원 레그 힙 레이즈 (2분) | 16kcal |
브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
올터네이팅 런지 (1분) | 7kcal |
스케이터 런지 (1분) | 7kcal |
점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
산책 걷기 (90분) | 180kcal |
요리 (60분) | 150kcal |
바벨숄더프레스 (1분) | 8kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (1분) | 7kcal |
인앤아웃앱스 (1분) | 7kcal |
컨센트레이션 컬 (1분) | 6kcal |
덤벨 리스트 컬 (1분) | 6kcal |
리버스 바벨 컬 (1분) | 6kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (1분) | 8kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
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