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  • 은뚜비·초보
  • 2016.04.04 13:27
Q.스쿼트후에 못걷겠어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 워밍업(런닝머신 10-20분)하고 웨이트하고나서 유산소해야지 지방을 태울수있다고 하더라구요.
근데 저는 스쿼트 100개 이상하고 런닝머신하려고하면 빠르게걷기도 못하겠어요ㅜㅠ
런닝머신 40분하고 웨이트하고 20분 런닝머신 하려고하는데 괜찮을까요?ㅜㅠ
  • 은뚜비
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댓글 (3)

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초보
  • dieter.rina
  • 04.04 17:41
  • 많이 무리 되시면, 숫자를 줄이시고 점차적으로 늘려가시는게 좋을거같아요~
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지존
  • 슬림땅콩
  • 04.04 17:21
  • 근력따라갯수조절해보세요ㅠ
    저는 키160. 45.5인데 200개정도하구요
    처음엔그렇게못했는데하다보면늘어요
    걷기를 천천히하시고
    유산소부터하시면근력운동 힘들어서더하기어려우실거에요ㅠ
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지존
  • 슈슈미슈
  • 04.04 15:37
  • 스쿼트 횟수를 줄여서 ...전 워낙근력이없어서 60개만해도 허벅지근육통증이...사오일지났는데 여태까지걸을때아픕니다..
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