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  • 52kg만들자·정석
  • 2015.01.31 17:47
두부강정!!(존맛)

진짜 짱 맛있어요!
제가 직접만든건데 조명때문에 매워보이는데 양념치킨 같아요♡
치킨생각 날때 만들어서 드셔보세요
두부한팩100g(79kcal)
다진마늘 반큰술(5kcal)
올리고당 반클술(10kcal)<-올리고당 칼로리는 정확하지않아용ㅎ
아몬드5개(아몬드는 으깨주세요!><)
두부를 일단 반토막 내서 소금에 5분간절여주시고 물로씻어서
키친타월에 닦고 먹기좋게 잘라서 감자가루 를 묻혀서
참기름!(참기름이 젤 좋아옇ㅎㅎ) 사방으로 튀겨주시고
다튀겨주면 후라이팬에있는 참기름 버리구
양념다넣고 볶아?주세요ㅎㅇㅎ 아!여기서 소주잔으로 물한컵 넣어주면 양념이 타지않아요!
새콤달콤한거 좋아하시는분은 케찹좀만 넣어도 맛있을꺼같아요ㅎㅇㅎ
다이어트 반찬도되지만 그냥 밥먹을때 반찬으로도 최고!!
칼로리도 낮고 감자가루가 꼭 치킨껍데기?맛 나서 ㄴ너무좋아 옇ㅎㅇ
  • 52kg만들자
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댓글 (9)

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  • 댜지
  • 02.05 08:40
  • 맛있겠당....침고여요
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다신
  • 타누끼💚
  • 01.31 22:33
  • 먹어보고싶네요^^두부강정..
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.31 21:19
  • 안주로 좋겠다 ㅋ
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정석
  • 52kg만들자
  • 01.31 18:43
  • 곰블리 흠...그건 잘 모르겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 52kg만들자
  • 01.31 18:42
  • 167.8cm 적당히만드시면 괜찮을꺼같아요~ㅎㅎ
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정석
  • 곰블리
  • 01.31 18:40
  • 감자가루 대신 밀가루나 부침가루도 괜찮겠죠?
    안그래도 요즘 치킨이나 닭강정이 먹고싶었어요ㅋㅋㅋㅜㅠㅜ
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정석
  • 선정천사
  • 01.31 18:05
  • 맨날생각나는데 맨날먹으면 살찌겠죠??
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정석
  • 52kg만들자
  • 01.31 18:00
  • 167.8cm 치킨생각날때 먹으면 최고예요!!ㅎㅎ
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정석
  • 선정천사
  • 01.31 17:55
  • 두부강정짱맛있는뎁ㅎㅎ
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