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  • 52kg만들자·정석
  • 2015.01.31 09:56
30일간6.5Kg감량

정확히 30일간 6.5kg감량했어요!
운동은 스피닝 헬스 수영 등산
스피닝은 맨날 했구
헬스는 1주일에3번
수영도 1주일에3번
등산은 1주일에2번
씩했어요!!!! 허벅지도1.5cm이나줄고 종아리도1cm이나
줄었어요 개다가 더 좋은건 지방이 1.6kg 줄었어요!ㅎㅎ
64에서 현재는 57kg예요ㅎㅎㅎ
아직 목표 몸무게를 달성할려면 5kg가 남았는데 2월한달동안 기숙사들어가기전에 빼야겠어요ㅎㅎ
  • 52kg만들자
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댓글 (87)

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초보
  • 76kg
  • 02.26 01:26
  • 많이빼셧당
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초보
  • 곰같은여자
  • 02.25 12:24
  • 부러워요ㅠㅜㅜㅜㅈㅓ도얼른 제몸의변화를느끼고싶내오
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정석
  • ssio
  • 02.21 21:32
  • 그정도 뺐으면 괜찮은데요...더 안빼도 될것같아요^^
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정석
  • ssio
  • 02.21 21:32
  • 대단하대♥♥♥
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초보
  • shwonsh
  • 02.16 02:00
  • 축하드려요^^ 앞으로 꾸준히 운동하셔서 목표체중 달성하시길 바라요
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초보
  • 김하댕
  • 02.12 17:44
  • 수고많으세요!
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입문
  • 칠곡판도라
  • 02.12 10:32
  • 축하합니다
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입문
  • 육아아빠
  • 02.11 23:43
  • 노력많이하셨네요축하드려요
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초보
  • 몽실양
  • 02.11 11:46
  • 완전 자극됩니다! 저도 스피닝만 매일 하고있는데ㅠㅠ하루에 운동시간은 몇시간운동하셨나요? 식단은어떻게했나요?ㅠㅠ주말에도 식단지키셨나요? ㅠㅠ
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입문
  • 치킨앤맥쥬
  • 02.11 10:39
  • 우와!
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