제가 일찍 출근해야해서
아침을 밥을 챙겨먹기 힘든관계로..
현미밥을 무엇으로 대체 할까하다..
현미물이 생각났어요..
생현미를 후라이팬에 볶았답니다..
이걸 뜨건문에 넣으면 현미물이 우러나는데
불면 현미숭늉이 되요..
누릉지처럼 많이 부들부들하진 않지만
전 이걸로 아침 현미밥 대신하기로 했어요..
괜찮은 생각이죠?
점심을 언능 먹고 인바디 체지방분석 하러가니라고
덕분에 50분을 부지렁부지렁 걸어다녔네요..
추워서 점심에 산책을 못했는데
덕분에 점심에도 운동하고 좋았네요..
아칭 30분
점심 30분
퇴근하며 한시간을 걷고
집에와서 어제 삶아놓은 양배추와 닭가슴살을
먹고 밥은 배가 불러 못먹겠어서 오늘은 pass했어요.
전 핸드폰 카메라에 사진못찍게 보안스티커가 붙어있어요..
회사 건물밖에서 스티커를 띠면 찍을 수 있는데..
아침 싸들고 건물안
점심도 구내식당 이라 사진은 못찍네요..ㅠㅠ
좀 쉬고 운동은
스트레칭 15분
스쿼트 120개를 하고..
니업 200개하구..
제자리걸음 30분 했어요..
L자 다리 30분쯤 하고 있는 중입니다..
30분이상하는게 좋지 않대서 딱 30분씩만 해요..
오늘은 포함 안했어요..
다들 성공하시고..
전 오늘은 좀 일찍 잘까해요..모두들 굿잠 하세요~
근데 제가 두달 운동하고 식단조절을 빡시게 했드만
식단을 다 먹으면 진짜 너무 배가 불러요 ㅎㅎ
이건 어쩌죠? ㅎㅎㅎ
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