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04월 07일 (음식 1639kcal, 운동 269kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 825kcal
1639/ 2632 kcal
269/ 438 kcal
아침식사344kcal(20.99%)
전복죽 1공기
사과 1/2개
오렌지주스 1컵
전복죽 (1인분, 300g)
221kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
[델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병, 180ml)
95kcal
점심식사633kcal(38.62%)
사과 (1회분, 50g)
28kcal
수박화채 (1인분)
140kcal
뉴 에브리데이 넛츠 (1봉지, 20g)
109kcal
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 30g)
144kcal
고구마 말린것 (1회분, 30g)
92kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml)
120kcal
오후간식293kcal(17.88%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
우유 (1컵, 100ml)
60kcal
수박화채 (1인분)
140kcal
저녁식사369kcal(22.51%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
한라봉 (1회분, 100g)
48kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml)
120kcal
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 30g)
144kcal
운동269kcal
[아침]
요가 60분
브릿지 4분
플랭크 4분
힙업 브릿지 (4분)
24kcal
플랭크 (4분)
24kcal
요가 (60분)
150kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
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