1330/ 2185 kcal
373/ 364 kcal
사과 (1회분, 190g) | 108kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
김치제육볶음 (1인분, 200g) | 332kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 227kcal |
점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
복근운동 (5분) | 50kcal |
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