일주일이 지난후..
다요트 식단 으로 먹으려고 노력해요
아침 두유100 미리
찐고구마 100그람정도
늙은호박 삶은것 100그람정도해서 갈아먹어요
참 사과 반쪽하구
점심은 밥은 안먹지만
다시마 닭가슴살 부로콜리 쌈종류에 식사
저녁은 왠만하면 아침과 동일하고
간식은 블랙커피나 방울토마토 먹고싶은만큼 먹어요
식단은 별문제 없는듯 한데 일주일에 한번 정도 폭식을 하네요
몸무게도 마니 줄지 않는것 같고...
고민입니다 ㅠㅠ
왜 잘 참다가 주에 한번 폭식을 하는지...
스트레스때문 일까요?
꾸준히라는게 참 힘드네요...
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201
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