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04월 08일 (음식 2137kcal, 운동 845kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 656kcal
2137/ 2337 kcal
845/ 389 kcal
아침식사354kcal(16.57%)
이탈리안드레싱 (1종지, 10g)
10kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 150ml)
60kcal
연어구이 (1인분, 60g)
102kcal
계란 흰자 (1개, 80g)
42kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g)
76kcal
점심식사340kcal(15.91%)
[서브웨이] 써브웨이 멜트 (1회, 395g)
340kcal
오후간식273kcal(12.77%)
아메리카노 (1잔, 350ml)
11kcal
[스타벅스] 어니언베이컨&체다치즈 파니니 (1/2개, 85g)
251kcal
아메리카노 (1잔, 370ml)
11kcal
저녁식사1,170kcal(54.75%)
문어 (1회분, 100g)
74kcal
멍게 (1회분, 100g)
78kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
상추 (1회분, 160g)
28kcal
초고추장 (1종지, 31g)
66kcal
소주 (10잔, 450ml)
635kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
고둥 (1회분, 200g)
236kcal
운동845kcal
스텝퍼 (30분)
180kcal
퀵 스쿼트 (20분)
140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
런닝머신 걷기 (80분)
500kcal
  • astra0077
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