1105/ 1309 kcal
494/ 218 kcal
옐로파프리카 (1개, 90g) | 15kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
옐로파프리카 (1개, 90g) | 15kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
덤벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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