안녕하세요. 생리직후에는 신진대사가 활발하고 신체조건이 최고가 되는 시기가 됩니다. 그 이유는 배란기가 오기 전까지 황체호르몬 분비가 억제되고 지방이 잘 축적되지 않는 몸 상태로 되기 때문이죠. 이때 운동 강도를 높이고 식이요법을 잘지킨다면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 참고하세요 ^^
저는 이상하게 다이어트 시작하고 나서 양이 적어지고 생리통이 없어져서 원래 하던 운동에서 줌바댄스같은 격한 운동을 제외하고 걷기운동, 복근운동, 아령운동, 다리근력운동을 다 했었어요...하지만 무리가 되신다면 스트레칭이나 가벼운 산책과 상체 근력운동쯤은 괜찮을 것 같아요
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