1318/ 1554 kcal
552/ 259 kcal
쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
두부 (1/4회분, 30g) | 23kcal |
부침개 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
땅두릅 데친것 (1인분) | 6kcal |
어묵고추장조림 (1/4인분) | 40kcal |
양배추겉절이 (1/4소접시, 23g) | 10kcal |
두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
삶은계란 난백 (3개, 80g) | 38kcal |
호밀식빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
망고 말린것 (2조각, 11g) | 38kcal |
쌈무 (18장, 100g) | 25kcal |
깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
곤약 (1.5소접시, 170g) | 15kcal |
오이 (1/2개, 110g) | 9kcal |
레드파프리카 (2개, 151g) | 28kcal |
양배추 (1접시, 120g) | 37kcal |
사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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