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04월 08일 (음식 510kcal, 운동 679kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 2033kcal
510/ 2236 kcal
679/ 372 kcal
점심식사325kcal(63.73%)
바나나 (1개, 100g)
80kcal
키위 (1개, 90g)
38kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml)
18kcal
얼린두부 (1회, 175g)
105kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
표고버섯 (1회분, 10g)
3kcal
새송이버섯 (1회분, 10g)
2kcal
오후간식9kcal(1.76%)
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
저녁식사176kcal(34.51%)
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
크랜베리 (1회분, 5g)
2kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
병아리콩 (1회분, 10g)
14kcal
콩 (1회분, 10g)
39kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
시금치 (1소접시, 100g)
27kcal
운동679kcal
런닝머신 달리기 (53분)
443kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
플랭크 (3분)
18kcal
와이드 스쿼트 (20분)
120kcal
덤벨 스쿼트 (5분)
30kcal
사이드밴드 (7분)
56kcal
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