이제 4기 도전 종료가 얼마 남지 않았어요. 한달이 너무나 힘들었기에 종료이후 4월 말까지는 유지만 하려고 합니다😅
체중을 유지한다는 것은 감량만큼이나 힘든 일인데요, 예전에 힐링캠프에서 이휘재씨가 그러더라구요. 오늘 체중이 늘었다면 내일 줄도록 관리하고, 어제 폭식 했다면 오늘 채소 위주로 먹고, 지난주 고기를 많이 먹었다면 이번주에 야채를 많이 먹고, 지난주 생선을 안먹었다면 이번주에 생선을 섭취하고. 균형을 맞추도록 노력하는게 다이어트 비법이라고.
다신 다이어트 칼럼에도 올라온 글이 있어요. 333법칙! 3일 안에 운동하고, 3일동안 금주하고, 3일동안 절식하라! 먹다보면 체중이 늘기 마련인데, 늘었다면 3일간 절식하면 원래 체중으로 돌아온다네요~!
이처럼 균형을 맞추도록 노력하면 유지하는거 어렵지 않을 것 같아요! 맛있는거 먹으면서 유지할 수 있도록 균형 맞추기, 잊지 말아야겠어요😆
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