1. 식단!
아침은 간단하게 사과로!
약 50칼로리
점심은 두부 1/4+찐고구마 1개+삶은계란 1개+김치조금
약 282칼로리
저녁은 찐 양배추+잡곡밥 1/4공기+삶은계란 1개+김+김치
약 245칼로리
간식은 과자와 찰깨빵!
2. 운동!
30일 복근 만들기 30일차
30일 다리라인 만들기 30일차
30일 버피테스트 1일차
마일리 사이러스
L자 다리 15분
3. 마테차 후기!(화장실 이야기 주의ㅋㅋ)
화장실 효과를 오늘 톡톡히 봤어요! 아침에 한번 저녁에 한번 갔네요! 근데 저녁에는 설사를..큽..ㅠ
그리고 정체기 탈출한것 같습니다ㅠㅠㅠㅜ
한 일주일 넘게 계속 같은 몸무게더니.. 오늘 아침!! 드디어 내려갔네요ㅠㅠㅠㅠ
싸랑스럽습니다 마테차♥
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