너무 감사하고 행복하게도 3주만에 6키로를 뺐는데요....
74에서 68이 되었구요. 나름 많이 나가는 몸무게로 시작해서 초반이라 살이 잘빠졌어요.....
아침 점심 저녁 다 먹고 저녁 유산소 운동만 매일 조금씩 늘려나가면서 이제 1시간 40분 걷기만해요.
그 외엔 운동량이 거의 없구요...
보통 평균 하루 800칼로리를 먹던데
어제부턴가 일어나면 어지럽고 힘이 쭉 다 빠지더라구요.
저도 20대 후반이기 때문에 건강에 관심이 많은데....
이미 다이어트로 위가 줄어서 많이 먹으려해도
배가 불러서 도저히 못먹는데
이럴땐 밖에 나가서 외식을 한번해야하는건가요?....
힘도 있어야 나가서 운동도하고 움직이는데
정말 힘도없고 오래 누워있다 일어나면 살짝씩 어지러워요.
다른 다이어터분들은 어지러움증과 무기력이 생길땐
어떻게 극복 하시나요?
저는 평소 다이어트하면서 고기도 꾸워먹고 두부도 많이 먹고 멸치도 잡곡밥도 아몬드도 등등 나름 건강 챙겨서 잘 먹는데 어떤 건강식을 먹으면 힘이 솟고 좋을까요.........
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