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04월 11일 (음식 1168kcal, 운동 1381kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

성공 2273kcal
1168/ 2471 kcal
1381/ 411 kcal
아침식사394kcal(33.73%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
훈제계란(구운계란) (4개, 200g)
304kcal
점심식사324kcal(27.74%)
고구마샐러드 (1/2인분, 298g)
281kcal
젤리 (1/4인분)
43kcal
저녁식사450kcal(38.53%)
돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g)
185kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
운동1,381kcal
점프스쿼트20 》 2키로 공던지고받은후스쿼트20 x3
왕복 점프20 》 스케이트자세15 x3
켈틀벨스윙20 》 윗몸일으키기20 x3
점프판 겨단오르기20 》 점프판 다리치기20 x2
점프 스쿼트 (20분)
140kcal
케틀벨 스윙 (10분)
200kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
제자리 계단 오르기 (80회)
800kcal
케틀벨 스윙 (10분)
200kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
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