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  • 핫팬츠와나시·초보
  • 2016.04.12 11:37
아점이랑 저녁 식단
하루 두끼를 먹는데..

현미밥 반공기
마늘 작은거 2알
생양파 작게 썰은거 5개
꼬추장 작은1스푼

이렇게만 먹어요
아점에는 기름안넣고 계란후라이 하나 먹고용..

2일째인데 갑자기 너무 많이 먹는거 같단 생각이 들어서요..
한달에 5킬로 빼고싶어요
밥은 한끼만 먹고 다른걸로 먹어야하나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 핫팬츠와나시
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마법과 운동 ㅜㅜ
0 72 샤샤루룽
저번주동안 운동을 너무 빡세게 했더니
1 61 갑을병자

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댓글 (4)

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초보
  • 에뜨랑제
  • 04.12 14:37
  • 1200 맞춰먹고 운동하면 한달에 기본 4kg은 빠집니다~
    1200 맞춰드시고 운동을 하세요
    건강도 같이 찾게 될테니 말이예요
    머리털 다 빠지겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 인주색시
  • 04.12 13:20
  • 너무 적게 드시는거 같아요~그리고 고구마나 채소, 과일을 드세요~그게 좋을것 같아요~^^
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다신
  • 뽀랴
  • 04.12 12:40
  • 본인이 느끼실때 저정도로 하루종일 배고픔없이 버티신다면 아주 적절한 식단이겠죠? 근데 반찬이ㅠ 저라면 저렇게는.... 차라리 고구마를 먹겠어요ㅠㅋㅋㅋ 입에 맞으신다면 뭐ㅎㅎ 그리구 과일도 좀더 드시는게 나을꺼같아용~
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.12 12:33
  • 너무 적게 드시는 거 같은데요..
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