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  • 하자48·정석
  • 2015.02.12 00:13
【다신2기 11일차】 흰자와 한몸이 될꺼같아
으읔 닭가슴살 소진으로.. 단백질을 보충할방법이 흰자밖에 없는것. 그것이문제로다
나한테서 닭내날꺼같으요ㅡㅡㅋㅋㅋ
오늘드디어 배송됫응께 낼부터는 천국일듯해요^^

★식단
1식 현미밥 난백2 물미역 시금치 브로콜리
1.5식 카누 귤
2식 현미밥 난백4 파프리카 방토 브로콜리 찐양배추 시금
2.5식 하루견과
3식 두유 난백2 바나나 (학원에서 급히 해치움ㅜ)

★운동
스퀏15 마운틴20 암워킹10 마운틴20 곱하기3
4셋미션인데 3세트밖에 하지못하였습니다ㅜㅜ!

오늘도 고생하셨습니다! 좋은밤되세용♥
  • 하자48
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댓글 (4)

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초보
  • 건친신재철
  • 02.12 09:09
  • 고생하셨어요ㅠㅠ 마지막1셋트가 정말중요한데 1번1번이 모이면 나중에 큰량으로 다가올수있으니 힘내셔서 끝까지 미션완성 바랍니다~ 식단은 잘지키셨네요 계란만드시는거 힘드시죠ㅠㅠ 도착이얼마남지않았으니 힘내세요 화이팅!!!
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초보
  • 히미쎄
  • 02.12 02:44
  • 식사조절이 넘 힘들긴 한거같아요~
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정석
  • 하자48
  • 02.12 00:24
  • 올커 그냥생각없이 먹으면 나름 맛좋아요!
    저도 거의 첫시도지만 속도깔끔하고 괜찮은거같아용!할수있습니당^^!!
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정석
  • 올커
  • 02.12 00:18
  • 대단하시네요. 무염 너무 부담되서 시도할 엄두도 못한 1인이네요
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