<식단>
1. 식욕이 정상으로 돌아오다! 다행인건 먹는 양이 많이 줄어 저정도 먹어도 허기지거나 한 건 없어요! 대신에 달달한게 다시 땡긴다는게 가장 큰 문제예요ㅜㅜ
2. 저녁에 닭가슴살 대신 임연수구이 쪼오금 먹었어요ㅜㅜ
3. 반찬은 무염수준! 이제 간이 조금이라도 강하면 싫어요~
4. 기성쌔앰~ 이런 식단은 어떤가요? 주어진 식단이랑 좀 많이 다른거 같지만... 많이 나쁜 수준은 아니지 않은가요오??헤헤^^;;;
<운동>
저녁먹고 바로 잠들었다가 밤 12시부터 시작! 다 하고나니 3시네요ㅎㄷㄷ 암워킹하는데 자극이 없어서... 하다가 말았어요^^;;; 자세가 틀린건지.. 암워킹 동영상 내일쯤 찍을게요 오늘은 저번에 지적해주신 스쿼트 찍었어요 ㅎㅎ 하체근력할때 과제가 다 포함되어 있어서 따로 기재하지 않았어요(항상 거의 그래왔지만ㅋ)
(하체근력, 스트레칭포함 1시간 + 복부근력 10분 + 케틀벨 10분)
p.s. 허리는 점점 줄어드는게 보이는데 허벅지는 다시 지방이 붙는거 같아요.... 한동안 식욕없을때 팍 줄어서 청바지도 입었는데 며칠전 과음하고나서 도로 붙은거 같아요...ㅠㅠ
다신친구
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