현재 162cm/55kg
목표는 48kg에요
다이어트 계획을 세웠는데
어떤지 보시고 조언 부탁드립니다!
*아침: 현미밥 반공기와 반찬들
(아침은 과식하지 않는 범위내에서 꽤 자유롭게 여러가지로 먹어요)
*점심: 삶은계란1개반+토마토1개반
+양배추.오이.깻잎.파프리카등 야채 많이
*저녁: 삶은계란1개반+토마토1개반
+양배추.오이.깻잎.파프리카등 야채 많이
운동은
아침에 일어나자마자 108배(절운동)+
아침저녁으로 한시간씩 빨리걷기
시간이 길게 나는 때가 없어서 아침저녁으로 쪼개서 운동을하고
아침에 나올때 야채도시락을 두개 담아서 나오거든요
이렇게 하면 한달후에 몇키로나 되어 있을까요?ㅠㅠ
잘못된 점이나 보완해야 할 부분 있으면 지적해주세용!
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