#운동시간
오전 9시30분-10시30분
오후 7시-8시20분

#리스트
오전→버피 50회
크런치 125회
레그레이즈 50회
이두 덤벨컬 100회
트위스트런 36분

오후→엘자다리 15분
버피50회
줌바댄스 30분
엘자다리 15분

#후기
오늘은 완전ㅈ방콕햇어요ㅎ
어제넘추위에떨어서ㅋㅋ
줌바댄스..첨 햇는데
운동의 신세계..댄스의 신세켸를 경험햇어요ㅎ
제가본건 털기가 많아서
아주 다 떨어져나갈듯한 느낌이들어
쾌감짱이더라구요!!ㅎㅎ
신나구 경쾌하구ㅋㅋ
홈트하는 날엔줌바로 무브무브♥
낼부터 날씨 차츰 풀린다니 비만안온다면
등산을가고싶지만..ㅋ
날씨보고 헬스랑 등산중에 정하려구요ㅎ

《황금기 4일차》

#체중변화
시작전 56.4
1일째 55.8 (-0.6)
2일째 55.3 (-0.5)
3일째 54.9 (-0.4) → 루니 시작!
4일째 54.7 (-0.2)
→총 1.7키로 감량

#후기
점점 체중감소가 뎌뎌지고잇네요ㅎ
근데 오늘 장 활동을 꽤 해줘서
낼 체중 조금 기대되네요ㅎㅎ
아우 아니지
기대안할래요ㅎㅎㅎ
실망을 피하는 방법♬
실망을 피하고 싶어서~~♬♬
비 노래좀 따라해봣으묘ㅎㅎ
줌바댄스의 여운이 아직 남아잇는듯ㅎ

내일 장보러갈꺼예요ㅎㅎ
요새 두부가 넘 땡겨서 두부요리재료들만
살것같은 예감이드네요ㅎㅎ
모두 굿밤되세요♥