451/ 1118 kcal
723/ 186 kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
샐러리 (1/4소접시, 17g) | 2kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
워킹 런지 (10분) | 70kcal |
케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
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