👆순서대로 피티 전/후 비교사진이에용😊
몸변화사진은 찾고있어서 올리지못했어요ㅠㅡㅠ
저는 보시다시피 그어느것도 표준을채우지못하는.. 그런 다이어트가 시급한 몸이였어요! 옷을 입었을땐 많이 티는안났지만 여기저기 살이붙어있고 비만은아니지만 보통도아닌 그런몸있잖아요ㅠㅠ 달라붙는티입을땐 힘주는건 무조건기본에 무슨옷을사려해도 아..내몸엔안되겠다가 먼저였고 바지는 29를 입어도 낑낑되며 입었던.. 그런 몸이였습니다. 그러던 중 피티를 시작하게됫고 정말 한달 채 안되는동안 제가 뼈저리게느낀건 운동보단 식단의중요성이였어요⭐⭐! 저건 한달간격으로 찍은거지만 저거찍기전 2주차에도 한번 찍었었거든요~ 시작하고나서 2주차까진 제가 정말 독하단소리들으면서까지 식단지키고 보상데이 전혀없고 물자주마시고 정크푸드는 입에대지도않았어요. 제가 음식점에서 알바하는데 손에 양념같은거뭍으면 옛날엔 빨아먹곤ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ했는데습관적으로 그 2주동안은 그런것마저 안먹고 휴지로 바로닦아버리구ㅋㅋㅋ 뭔가 껌도먹기찝찝해서 껌도안먹던.. 어느정돈지아시겠나요 ㅎㅎ 아무튼 그렇게 식단지키며 일주일에 두번씩 피티나가고 다른날엔 집에서운동하거나 유산소가고 그랬거든요. 와.. 그렇게하고 인바디를 쟀을때 트레이너쌤도 저도 둘다놀랠정도로 근육량도 많이늘고 무엇보다 체지방이 많이빠졌었어요! 트레이너쌤이 왠만한 한달한사람보다 효과가좋다하시고.. 정말 뿌듯했어요 ㅠㅠ (2주차 사진은 못찍었어요ㅠㅠ) 근뎅.. 그 결과를 알고나니까 더열심히해야지! 반 이제는 좀먹으면서할까..? 반.. 좀 흐트러지더라구요 제마음이 ㅠㅠ 그래서 한달될때까진 3일연달아 일반식도먹고 물론 식단은 지키긴했지만 예전만큼 빡쎄게지키진않았어요ㅠ.ㅠ ! 그래도 절대 먹지않았던건 마요네즈랑 버터! 나머지는 미친듯이먹고 운동은빡쎄게하고 단백질도챙겨먹고.. 설렁설렁 했던거같네요 그랬더니 확실히 2주차때보단 근손실이 있더라구여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 처음쟀을때보단 많이 좋아지긴했지만 2주차때보단 딱히 좋아지지도 나빠지지도않은 유지? 였어요( 수치만 보시지마시구 기초대사량부분은 범위같은것도 봐주세요! )

여기서 정말느낀건 먹으면서 운동하면 안빠져요 유지되여 운동을 정말 맨날맨날빡쎄게하면 조금빠지긴하겠죠.. 근데 아나살빼고싶다 하면 정말 먹을거다먹으면서 운동하면 안된다는거에여ㅠㅠㅠ 식단은 정말 중요합니당..

지금은 피티끝내고 개인적으로 헬스다니면서 식단하고는있는데 확실히 옆에서 잡아주는사람이없어서그런지 마음이 안잡힐때가많아요ㅠㅠ 그래도 내일은 배달시켰던 닭가슴살이오니까 마음잡고 내일부턴 다시 다이어트 시작하려구요!!

제가먹은식단, 요리법, 운동, 몸비교사진등은 차차 올리도록할게요 미리말씀드리자면 빡쎄게 식단지키고 운동했지만 스트레스없이 즐거운 다이어트를 했거든용ㅎㅎㅎㅎ
다들 하이팅💪❤ 건강한 다이어트합시당😊😊😊